Wzrost Jak

[...] czy nie ? ja osobiscie powiedzialem ze organizm sam sie odblokuje ale wole zapytac ktoregos ze spacjalistow. Płeć: Mężczyzna Wiek: chyba 20 lat Waga: nie znam Wzrost: nie znam Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Staż na siłowni: nie znam [...]

[...] angażujące mięśnie skośne odpadają ponieważ jestem budowy endomorficznej i rozbudowane miesnie skośne poszerzają mnie optycznie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: zaostrzenie i uwypuklenie mięśnie prostych brzucha Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: siłownia-FBW + 45 min. cardio [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : ok.63 Wzrost : ok.175 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : Prawie zaden Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta i lamana, sztangielki, lawka do brzuszkow Dieta : Brak ale staram sie jesc jak najwiecej Przeciwskazania medyczne : [...]

czesc 1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ale nie systematycznie, ostatnio to ponad 2 lata bedzie 6. DIETA: jest -białko: 3,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, a teraz jestem w trakcie trzeciego. [...]

[...] w tygodniu, sporo chodzę ze względu na brak samochodu albo rowera ;). Zdrowo się odżywiam, nie jem słodyczy, alkoholu, tytoniu, smażonych potraw. Dietę stosuje przez rok. Wzrost: 173cm +/- 1cm Waga 66kg +/- 2kg (70kg przed w/w intensywna redukcja) Jakieś 3 lata temu wazyłem 70kg, wziałem się za siebie, zbiłem do 58kg, od roku jestem na tej [...]

[...] w 1 dniu uwzględnił bym właśnie kaptur? 4) czy w fbw jest miejsce na brzuch? Bo dodałem go od siebie do pewnego "gotowca" : P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ~68 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

zapotrzebwanie na kcal 2800 waga 78-79kg. wzrost 183cm. DIETA 1. 8.30(sniadanie) jajecznica z 4 jajek 180g chleb żytni pełnoziarnisty (2 kromki) Olimp omega 3 białko : ok.35g tłuszcz: 25-28g ww. ok.72g -------nie za mało jak na sniadanie??????? kcal: 653 9.30 CARBO OLIMP.(50g) ww: 46g kcal: 186 siłownia 10.00 [...]

[...] siebie(((malo ruchu a duzy efekt))).No i czy musze przestac palic?Dziekuje z gory za pomoc gdyz jestem lewy w tych sprawach.Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 196 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: [...]

Problem polegan na tym, że próbuję wszytskiego, a nic nie pomaga!! Proszę o pomoc w mojej "brzuchowej" sprawie :) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 173cm Obwód klatki: 108cm Obwód ramienia: ok 29 Obwód talii: ok 84 Obwód uda: ok 47 Obwód łydki: ok 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w [...]

Proszę o ocenę diety na masę, ew. o jakieś wskazówki ;) Rozłożyłem to na 5 posiłków, ponieważ nie bardzo mam jak czasowo upchnąć jeszcze jeden. Jeśli chodzi o wiek, to mam 17 lat, wzrost: 183cm oraz 74kg wagi. 1 posiłek (6:30 - śniadanie I): - 2 jajka, - mleko 200ml, - Płatki owsiane 100g B: 35,4g / W: 56g / T: 22,34g 2 posiłek (9:30 - [...]

Obecne wymiary:) WAGA: 84 WZROST : 182 PAS : 86 UDO : 61 BF: 16-17% KLATKA: 108 BIC 36,5--37 Staż jakieś 5 lat z różnymi przerwami Wyniki Siłowe obecnie Płaska 103 x 5 MC 125 x 5 Nogi -- 90x5 (tu ciągle dokładam) Witam Jak w temacie - od 5 tyg jestem na redu. Redukcja oparta na treningu siłowym, 3 x FBW i raz cardio. Niestety waga słabo [...]

[...] ważę 82-83kg i chciałbym zrzucić 6-7kg. Czy odpowiednia dieta i stosowanie jakichś suplementów, bez ćwiczeń, może mi pomóc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82-83 Wzrost: 177cm Obwód klatki: 103cm Obwód ramienia: 33cm Obwód talii: 108cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak [...]

Siemano Odrazu ankietka Wiek: 17 lat Waga: 79 kg Wzrost: 185 Cel do osiągnięcia: masa/rzeźba Staż: kilka m-cy ćwiczen w domu, z przerwami.. Dostęp do siłowni: tak Jak mam cwiczyc azeby przybrac masy i wyrzezbić górną część ciała? Jak zobaczycie na fotach mam troche szerokie biodra,a chciałbym to jakos zamaskowac poprzez muskularną i zmasowaną [...]

Witam na prośbe kolegi zadaje pytanie dotyczace dlugiego(okolo 4-5 miesiecznego cyklu) 1.WIEK:21 2.WAGA:97 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:127 UDO:68 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:okolo 3g na kgmc WEGLOWDANY:nie wiem dokladnie TLUSZCZ:jak wyzej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle glownie z testosteronu, deci i [...]

[...] że tak jest lepiej). Nie dałem wiosłowania, gdyż potrzebne są b. mocne prostowniki, a moje jak na razie są słabiutkie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 tyg act w domowych warunkach, 2 tyg na siłowni Uprawiane inne sporty: obecnie oprócz siłowni jedynie wf (w [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni, meta 30,deka ,enan,prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zakonczony 20czerwiec [...]

[...] przyszlosci chodzi mi o to jakie beda efekty tzn. czy jakies podwyzszone cisnienie zawroty w glowie, pompa? ogolnie jak to dziala. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 107 Wzrost: 184 Obwód klatki: n/a Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 93 Obwód uda: n/a Obwód łydki: n/a Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3.5 Ilość [...]

[...] dodać? Mam również pytanie odnośnie jak podzielić kalorie miedzy posiłkami , czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak mniej więcej to zrobić. Trochę o mnie Waga : 70kg Wiek: 20 Wzrost: 177 Aktywność fizyczna: 3x trening siłowy 1x Piłka Zapotrzebowanie wyliczałem na podstawie tego tematu [...]

Cześć, nazywam się Kuba i mam 15 lat. Waga : 53 kg Wzrost : 177cm Jak widać mam trochę niedowagi. Ale nie o tym tu mowa, chodzi o to że chciałbym się wziąć za siebie, tak porządnie! Śmieją się ze mnie że jestem "ciota" mam bardzo chude ręce (jak patyki) znaczy nie tak bardzo oczywiście.. Nie jestem silny, nigdy wcześniej nie robiłem nic w kierunku [...]

Witam co myślicie o tej diecie , ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :72,5 Wzrost :170 Staż treningowy:Zależy w czym Obwód pasa86 Obwód klaty: 102 Obwód uda:52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks 3-5 razy w tygodniu i takie rzeczy jak jazda na rowerze bieganie nie jest mi obce Ograniczenia [...]